Page 20 - Fit ohne Geräte

des neunwöigen Kurses blieb nur eine kleine Handvoll von uns übrig,

weniger als 15 Prozent. Di e hohe Ausfallquote lag hauptsäli an
körperlier Überforderung dur zu viel Training. Obw ohl die
Trainingsmentalität dieser Zeit erstaunli effektiv darin war, die

vermeintlien Grenzen junger Männer zu sprengen, war das nit gerade
ideal für eine optimale Fitness.
Als i sließli zum Team des 22. Special Tactics Squadron gehörte, hielt
i mi weiterhin mit Bo dyweight-Training t, um den extremen
Anforderungen standzuhalten wie dem Einnehmen von Fluglandeplätzen,

Su- und Reungseinsätze im Kampf, Aulärungs- und
Überwaungseinsätze.
Fünf Tage vor dem 11. September verließ i mein Team, um hauptberufli

als Spezialist für körperlies Training beim Militär zu arbeiten. Zu meinen
Aufgaben gehörte es, die Rekruten auf die Herausforderungen vorzubereiten,
die ihnen bei einer kurz bevorstehenden Verlegung in Kampfgebiete
bevorstanden.
Na dem 11. September stieg die Nafrage na Soldaten für

Spezialeinheiten sprungha an. Di e Armee braute viele Soldaten. Di e Tage,
in denen nur 5 bis 15 Prozent einer Ausbildungsklasse durkamen, waren zu
Ende. Di e Führungskräe waren nun gezwungen, ihre Trainingsmethoden

unter die Lupe zu nehmen. Wir haen no na dem alten Moo »Mehr ist
besser« trainiert lass die Rekruten dur den Dr e rennen und ma sie
hart, oder entlasse sie. Di esen Grundsatz zu »Weniger ist mehr« zu ändern,
war nit gerade leit, aber es blieb uns nits anderes übrig. Und wir haen
perfekte Be dingungen, um snell herauszufinden, was funktionierte und was

nit. Alle ses Woen kam eine neue Siffsladung untrainierter Rekruten
bei mir an. Di e meisten waren wei und swa. Am Ende des Kurses
waren sie slank, stark und selbstbewusst.

Es gelang mir, in einem Bru teil der Zeit und mit weniger Verletzungen
bessere Ergebnisse zu erzielen, indem i die neuesten sportwissensalien
Erkenntnisse aus dem Kra- und Konditionstraining anwandte. I
experimentierte mit Umfang und Intensität des Trainings, von Tag zu Tag,
von Woe zu Woe, und stellte ein vernüniges Verhältnis zwisen

Erholung und Entwilung her und band dies mit in das Konzept ein. I
gestaltete die Kursprogramme für körperlies Training um und sni sie
individuell auf die Be dürfnisse der einzelnen Kandidaten zu, während i ihre

Fortsrie überwate.

19