Page 63 - Fit ohne Geräte

Klemmbre von einer Masine zur nästen geführt. Sie trainieren allein.

Sie haben die Energie und das Wissen, um ihr eigenes Kratraining
zusammenzustellen. Aber au sie haben no nit den letzten Sri zur
Unabhängigkeit gemat: aus dem Fitnessstudio zu gehen und niemals

zurüzukommen.
Vi eles von dem, was Mensen über Fitness gelernt haben, behindert bloß ihr
Potenzial. Fitnessstudios, Kurse, Trainer, Bankdrüen, Hanteln, Masinen
und Geräte sind nur Krüen, Ausreden, um nit alles zu geben und das
optimale Fitnessniveau zu erreien. Ironiserweise glauben viele Mensen,

dass sie viel härter und länger im Studio trainieren müssen, als es mit den
effektiven Übungen mit dem eigenen Körpergewit, die in diesem Bu
erklärt werden, notwendig ist.

I habe im Laufe meines Be rufslebens viele Fitnessstudios besut. I sehe
mir die Leute dort an und dann meine Soldaten bei den Spezialkräen. Ein
Untersied wie Tag und Nat. Sie können diesen Untersied in erstaunli
kurzer Zeit erreien. Wer wird nit die Zeit und die Willenskra
aufbringen, vier- bis fünfmal pro Woe für zwanzig bis dreißig Minuten zu

trainieren und damit sein Leben komple zu verändern?
Sie können gern mit einem Freund zusammen na meinem Programm
trainieren aber maen Sie si nit vom Trainingspartner abhängig. Da s

ist bloß eine weitere Ausrede, nit effektiv überall und jederzeit trainieren zu
können. 99 Prozent der wirkli en Männer und Frauen trainieren allein.
Sie müssen si ein völlig unabhängiges System aufbauen, um langfristig
erfolgrei zu ein. Nur Sie wissen, was Sie brauen und wann, nur Sie fühlen
Ihre Muskeln, Knoen und Sehnen. Letztendli können nur Sie si in Form

bringen. Mehr brauen Sie nit: nur si selbst.
Es wird nie die perfekten Be dingungen und die ritige Zeit zum Trainieren
geben. Sie müssen si beides saffen, genauso, wie wir uns jeden Tag, jede

Stunde, jede Minute Ausreden saffen, warum wir nit trainieren können:
Sie wollen in Form kommen, aber nit für dreißig Minuten auf Ihre
Bequemlikeit verziten? Sie wollen slanker werden, aber si nit die
Mühe maen, alte Gewohnhei-ten zu durbreen? Sie wollen trainieren,
aber au auf dem Sofa sitzen und si entspannen? Di e Beispiele sind

endlos. De r Verstand ist einfa großartig darin, Ausreden zu fabrizieren.
Entseidend ist, was Ihnen witiger ist: Ihre Ziele oder das, was Ihnen beim
Erreien dieser Ziele im Weg steht.

Wenn Sie das näste Mal ein Workout wegen irgendeiner Ausrede ausfallen
lassen, wissen Sie, warum. Di ese Ausrede war Ihnen witiger als das Ziel,

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