Page 64 - Fit ohne Geräte

das Sie si gesetzt haben. Sie haben versagt. I habe es unzählige Male

gesehen: Aufgeben und Versagen wird zur Gewohnheit es wird einfaer, je
mehr wir dem nageben. Genauso wie unsere Entslossenheit mit jeder
Gelegenheit stärker wird, bei der wir nit unserer Wankelmütigkeit

nageben.
Tatsae ist, dass meine kurzen Workouts au dana große Vorteile
bringen: De r Stress ist wie weggefegt, Körper und Geist sind wieder erfrist,
das Selbstbewusstsein gestiegen und glüli maende Endorphine im
Körper freigesetzt.

Um niemals aufzugeben und eine erfolgsorientierte Einstellung zu bewahren,
benötigen Sie eine Vi sion: Möten Sie größere Muskeln, eine slankere
Taille oder sönere Be ine? Ode r Sind es fünf Handstand-Liegestütze

hintereinander, die Sie saffen wollen? Es wird Zeit, einen Plan zu maen
und si dann dana zu riten.
Einen Plan zu erstellen, ohne eine Vorstellung vom Ziel zu haben, ist ein
häufiger Fehler. Be im Militär wird eine Mission mit einer rüwärtigen
Zeitlinie geplant. Man beginnt mit den Aktionen beim Ziel und plant von

diesem Punkt an rüwärts, nadem das Ziel genau definiert wurde, wele
Kriterien dafür erfüllt sein müssen und wie man sie bewältigt. Da na heißt
es: Nit aufgeben, um den Plan umzusetzen.

Sie verfügen son über ein effektives Trainingsprogramm und grundlegende
Ernährungsempfehlungen, um in die beste Form Ihres Lebens zu kommen.
Da s ist ein sehr reales, erreibares Ziel. Da s Einzige, was Sie aufhalten
kann, sind Sie selbst.
Da s regelmäßige Training wird si au in Ihrem Alltag bezahlt maen,

den Sie dann viel effektiver bewältigen können. Es mat Sie nit nur stark
und slank, sondern verleiht Ihnen au Entslossenheit. Ihre Freunde,
Angehörigen und Kollegen bekommen eine stärkere Version von Ihnen.

Nehmen Sie si die Zeit, etwas für si selbst zu tun, damit Sie mehr für
andere tun können. Da s ist wahre Sönheit.
Aber seien wir ehrli, der Hauptgrund, warum Mensen trainieren wollen,
ist, besser auszusehen, denn wir sind alle etwas eitel. Also nutzen Sie Ihre
Eitelkeit und Ihre Unzufriedenheit, sauen Sie in den Spiegel und motivieren

Sie si. Wenn Sie länger trainieren, sehen Sie die Ergebnisse: neue Konturen,
eine söne Form, wohlgeformte Kurven wasender Muskeln und eine
Festigkeit, die Sie vorher nit haen. Ihr Körper wird si verändern. Mit

Beharrlikeit werden Sie besser aussehen und si dieses Aussehen erhalten.

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