Page 8 - การดูแลสุขภาพ

6

อาหารกับระดับน าตาลในเลือด
ํ

การคุมระดับนํ้าตาลในเลือดใหอยูในเกณฑปกติ จะชวยปองกัน

photopshop
โรคตางๆ ไดมากมาย เพราะการที่รักษาระดับนํ้าตาลในเกณฑปกติ จะ

ชวยปองกันการอักเสบภายในรางกาย ชวยรักษาความยืดหยุนของ

หลอดเลือดใหมีประสิทธิภาพ

Canva
การเลือกชนิดของคารโบไฮเดรต นอกจากจะชวยควบคุมระดับ

นํ้าตาลในเลือดแลว ยังชวยควบคุมนํ้าหนักไดอีกดวย จึงควรเลือกกิน

อาหารที่มีดัชนีนํ้าตาลตํ่าหรือปานกลาง เชน ขาวไมขัดสี ถั่วเมล็ดแหง

photopshop