Page 507 - Jurnal Penelitian MTsN 6 Jakarta

Hadits diatas menunjukan kedudukan salat sangat penting bagi seorang muslim

yang menjadi tolak ukur keseluruhan amal seorang hamba diterima serta ditolaknya
dihadapan Allah SWT.

Begitu pentingnya solat maka hal ini harus menjadi perhatian utama dalam

melaksanakan amal ibadah. Solat bukan merupakan rutinitas ritual semata tanpa
makna yang hanya cukup dilakukan sekedar gugur kewajiban saja, akan tetapi

dipahami dan dirasakan sebagai ibadah yang memiliki nilai spiritual yang tinggi.
Nilai-nilai spiritual dalam sholat ini mencakup penghambaan diri kepada Allah

SWT, kedekatan jiwa, ketenangan batin, disiplin waktu, serta menumbuhkan sikap

tawadhu' (rendah hati), menghindari perbuatan keji dan mungkar. Kekhusyukan
saat sholat memungkinkan seseorang merasakan kehadiran Tuhan, memperdalam

hubungan spiritual, dan mencapai kedamaian hidup.

3. Pengaruh Dimensi Spritual Salat terhadap Kesehatan Fisik

Dimensi spiritual dalam shalat adalah inti ibadah yang menghubungkan
manusia dengan Allah SWT, diwujudkan melalui kedekatan, keimanan, ketakwaan,

dan kepasrahan. Melalui shalat, umat Muslim menemukan ketenangan batin,
kekuatan spiritual, serta menjauhkan diri dari perbuatan keji dan munkar,

menjadikan shalat sebagai pondasi untuk mencapai kebahagiaan hidup dan tujuan

penciptaan manusia (Journal of Innovative and Creativity 2025).
Solat merupakan ibadah yang wajib dilakukan oleh setiap muslim, sebagai

bentuk konsekwensi logis dari pernyataan orang yang beriman, solat dilaksanakan
lima waktu dalam sehari semalam sebanyak 17 gerakan. Ditambah dengan solat

sunah rawatib kobliah, rawatib bakdiah dan solat sunah yang lainnya. Apabila
dihitung dari jumlah gerakan solat wajib dalam sehari semalam ditambah dengan

solat sunah rawatib muakad kobliah dan bakdiah 10 gerakan, maka jumlah

keseluruhan salat wajib dan sunah muakad sebanyak 27 gerakan apabila dihitung
dengan solat sunah rawatib ghairu muakad 6 rakaat maka jumlahnya ada 33

gerakan. Kalau dalam 1 gerakan solat dilakukan selama 1 menit maka durasi waktu

yang dibutuhkan selama 33 menit. Apabila mengacu pada World Health
Organization (WHO) durasi minimal olahraga yang disarankan adalah 150 - 300

menit aktivitas fisik intensitas sedang perminggu, atau 75-150 menit aktivitas

37