Page 214 - ETUZUV HATODAA.ETUZUV HATODAA.1A

‫‪Pg: 214 - 7-Back 21-06-20‬‬

‫רשע־העבש קרפ‬ ‫‪ 214‬‬

‫אלא הרגלים‪ .‬נשמע מוזר? ניתן בקלות להוכיח את התופעה‪ .‬נסו להיזכר‬
‫כמה פעמים קרה שהתארגנתם לצאת מהבית‪ ,‬נכנסתם לרכב והתחלתם‬
‫לנסוע אל העבודה‪ ,‬הלימודים או כל יעד אחר‪ ,‬ורק לאחר נסיעה של מספר‬
‫קילומטרים עלתה מחשבה מטרידה‪ :‬האם נעלתי את דלת הבית? אני יכולה‬
‫לערוב לכם שב־‪ 98‬אחוזים מהמקרים נעלתם את דלת הבית‪ .‬הסיבה לכך‬
‫שלא זכרתם זאת היא שלא הקדשתם תשומת לב לכך בזמן שנעלתם את‬
‫הבית‪ .‬אנחנו מבינים שהרגל הוא דפוס חשיבה לא מודע שמתרחש לאחר‬
‫מספר חזרות ואינו מצריך מודעות או שליטה‪ .‬ממצא מעניין נוסף הראה‬
‫שבזמן הרגל‪ ,‬כאשר אנחנו במצב של טייס אוטומטי‪ ,‬אנחנו יכולים לחשוב‬
‫על דברים שלא קשורים להתנהגות שאנו מבצעים‪ ,‬למשל‪ ,‬בזמן צחצוח‬
‫שיניים אפשר לחשוב על הפגישות שמתוכננות לנו להיום‪ ,‬בזמן הכנת‬
‫חביתה אנחנו יכולים לעשות חזרה על המצגת שלנו למחר‪ ,‬אבל כאשר‬
‫אנחנו מבצעים פעולה שאינה הרגל‪ ,‬למשל‪ ,‬כאשר אנחנו צריכים לחשוב על‬
‫פתרון בעיה מתמטית או להגיש דו"ח בעבודה‪ ,‬אז המחשבות שלנו חייבות‬
‫להיות מוקדשות לפעילות עצמה ולתמוך בביצוע הפעולה‪ .‬בעת שלמדתם‬
‫לנהוג‪ ,‬הקשב והריכוז שלכם הופנו לפעולת הנהיגה‪ .‬כאשר מד המהירות‬
‫מגיע ל־‪ 80‬ק"מ לשעה‪ ,‬אני נדרש להעביר להילוך שלישי ולזכור לתת מדי‬
‫פעם מבט חטוף בראי כדי לוודא שהכול בסדר מאחוריי‪ ,‬ואם אני נוסע‬
‫בעלייה זה אומר שעליי להוריד להילוך מתאים‪ .‬כל המחשבות התומכות‬
‫הללו לפתע נעלמות לאחר שחזרנו על הפעולה שוב ושוב‪ .‬פירוש הדבר הוא‬
‫שאין אנו נדרשים עוד להקדיש משאבים לפעולה שבעבר דרשה מאיתנו‬

‫ריכוז מקסימלי‪.‬‬
‫ִחשבו על מנגנון ההרגל מנקודת מבטו של מוחנו אשר נדרש לווסת את‬
‫חלוקת המשאבים כך שיספיקו לכל הפעולות שלנו‪ .‬מבחינת מוחנו‪ ,‬הפיכת‬
‫רצף של פעולות להרגל חוסך לנו משאבים קוגניטיביים ולכן הרגל הוא‬
‫מנגנון כדאי ויעיל‪ .‬בזמן שההתנהגות מבוצעת "על אוטומט" אנחנו יכולים‬
‫לחשוב על דברים נוספים‪ .‬למעשה המוח שלנו שואף להפוך כל רצף פעולות‬
‫חזרתיות להרגל מכיוון שהוא אוהב לחסוך באנרגיה והרגלים הם חסכניים‬
‫באנרגיה‪ .‬הבעיה עם העובדה שהרגלים מתרחשים ללא צורך במודעות היא‬