Page 219 - ETUZUV HATODAA.ETUZUV HATODAA.1A
P. 219
Pg: 219 - 7-Back 21-06-20
םילגרה םיסדנהמ דציכ 219
התבוננו בשני הגרפים האלו הלקוחים מספרו המצוין של צ׳רלס דוהיג.
בגרף הראשון (השמאלי) אנו רואים פעילות ענפה במוחן של החולדות,
אולם בגרף השני (הימני) אנו רואים שהפעילות המוחית של החולדות
השתתקה כמעט למעט שני "שיאים" של פעילות מוחית — בתחילת
הניסוי ובסופו .שני השיאים האלו הם המפתח להבנת הפסיכולוגיה של
ההרגל .אנחנו רואים עלייה תלולה בפעילות המוחית מיד עם תחילת
הניסוי .מקום זה מסומן בגרף כטריגר ,סימן או רמז .זוכרים את הרגע לפני
שנפתח המחסום שבו החולדות שמעו צליל חזק? זהו בדיוק הזמן שבו
נרשמה עלייה בפעילות המוחית .נשאלת השאלה מדוע מתרחשת עלייה
בפעילות המוחית בשלב זה? מדוע המוח נדרש לעוררות מוגברת עם
הישמע הצליל החזק? מהי חשיבותו של הסימן או האות? ראינו במחקר
של ווד וקווין ש־ 45אחוזים מההתנהגויות היום־יומיות שלנו הן למעשה
הרגלים ,התנהגויות אוטומטיות ,בלתי נשלטות .אם כן ,המוח צריך להיות
דרוך ,עליו להיות קשוב לפני שהוא נכנס למצב אוטומט כדי לדעת איזה
מבין ההרגלים הרבים בחיינו הוא נדרש ליישם בכל רגע נתון ,כלומר,
לאיזה ממצבי "האוטומט" הרבים בחיינו עליו להיכנס .זהו תפקידו של
הסימן .למעשה ,הסימן אומר לנו מהי הפעולה שאנחנו צריכים לעשות כדי
לזכות בתגמול ,בקוביית השוקולד .לאחר שנרכש הרגל ,הסימן הוא זה
שמורה למוחנו להיכנס למצב אוטומטי.
הציצו שוב בגרף .מרגע שהמוח נכנס למצב אוטומט אנו רואים ירידה
משמעותית בפעילות המוחית .זהו ,למעשה ,ההרגל .ההרגל אינו דורש
משאבים מנטליים מהמוח ומשום כך הוא אידיאלי עבורו ,והמוח מנסה
לעשות כל רצף פעולות להרגל .זהו ,אפוא ,בדיוק המנגנון שמאפשר לכם
להתארגן ליציאה מהבית תוך כדי חשיבה על מי אוסף את הילדים מהגן
אחר הצהריים ,או על הגרף ששכחתם להוסיף במצגת שעליכם להציג
בישיבת ההנהלה בשעות הקרובותִ .חשבו כמה מתוחכם ויעיל המנגנון
שיצרה האבולוציה — הוא מאפשר לעשות פעולה אחת "על אוטומט" ובו
בזמן לחשוב על פעולות אחרות.
