Page 217 - ETUZUV HATODAA.ETUZUV HATODAA.1A
P. 217
Pg: 217 - 7-Front 21-06-20
םילגרה םיסדנהמ דצי כ 217
מכיוון שפעולה הנעשית אוטומטית לא שואבת אנרגיה מנטלית ממוחנו
ומאפשרת לו להפנות קשב לפעולות נוספות אחרות .הלוא מה הטעם ״לבזבז
אנרגיה״ על פעולה שמבצעים באופן זהה בכל יום? המנגנון המוחי ששואף
לחסוך באנרגיה פועל על פי הרציונל הבא :אם יש פעולה שמתבצעת
בתדירות גבוהה ופעולה זו נעשית באופן חזרתי — מה הטעם להשקיע בה
ערנות וקשב בכל פעם מחדש .הבעיה במנגנון זה היא שלא ניתן לשלוט בו.
לא ניתן לייצר עבור מוחנו רשימה עם הוראות הפעלה של עשה במצבים
מסוימים ואל תעשה באחרים .משעה שהתנהגות מסוימת נעשית להרגל היא
יוצאת משליטתנו ,אין לנו אפשרות לתכנת את המנגנון ״לנסוע לעבודה רק
בימי חול״ או ״לא לנעול את דלת הבית באופן חד־פעמי״ .בזיכרוני חרוטה
דוגמה על חוסר היכולת שלנו לסנן הרגלים או אסוציאציות מנטליות והיא
לקוחה מספר הלימוד בקורס מבוא לפסיכולוגיה בתואר הראשון (Hilgard’s
.)Introduction to Psychologyבדוגמה מסופר על ילדים חולי סרטן שנאלצים
לעבור טיפולי כימותרפיה ,ובסיום הטיפול קונים להם הוריהם גלידה כדי
לעודד את רוחם .לאחר מספר צימודים בין החוויה הנוראה של הטיפול ובין
הגלידה ,למדו הילדים לקשר בין הגלידה לטיפול ,וכך בכל פעם שראו גלידה
עלו בהם התחושות השליליות והבחילה שחשו בתום הטיפול ולכן גלידה
הייתה למאכל שמעורר אצלם אסוציאציות שליליות גם לאחר שהחלימו.
פעולה חזרתית בהקשר מסוים מייצרת אסוציאציה בין הפעולה להקשר.
הרגל יכול לצמוח מתוך כוונה מסוימת וברורה כגון הפחתה במשקל או
אכילה בריאה ,והוא יכול גם להתרחש באופן פסיבי מתוך צימוד אקראי ולא
מתוכנן כמו סיגריה עם הקפה של הבוקר.
הרגלים — מבט על המנגנונים המעורבים
בספרו ,כוחו של הרגל ,מסביר צ׳רלס דוהיג (( )Charles Duhiggדוהיג,
)2013שראשיתו של המחקר על הרגלים החל לפני כשני עשורים במעבדות
אוניברסיטת MITכאשר חוקרים החליטו לבחון מה מתרחש במוחן של
חולדות בזמן שהן רוכשות הרגל חדש .הם הקליטו גם את השינוי הקטן ביותר
בפעילות המוחית של חולדות באמצעות אלקטרודות שהיו מחוברות לראשן.
