Page 51 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

XV- ÐỘC LẬP THẬP TỰ THỦ KÍCH CƯỚC
(ÐÁ VÀ ÐÁNH CHƯỞNG)

A- Ðá chân

1- Nếu đá chân trái thì chân phải đứng độc
lập theo “hư thức”, và ngược lại. Chân đứng đầu
gối hơi khuỵu đỡ lấy sức nặng toàn than. (1) (2)

2- Ðá mũi bàn chân thì bàn chân khum
xuống, từ từ đẩy ra phía trước, đá bàn chân thì
bàn chân mở thẳng đứng để đạp bàn chân ra phía

trước. Ðùi song song với mặt đất.

B- Phối hợp với đánh tay (3)

1- Khởi động thế “hư thức”. Trong khi kéo
bàn chân về úp đầu gối chân kia thành thế đứng
“độc lập” thì đồng thời giang hai cánh tay, bàn tay
mở ngửa, đưa 2 cánh tay về bắt chéo nhau trước
mặt, tay trái ở phía trong, tay phải ở phía ngoài,

mắt nhìn thấy hai lòng bàn tay như đang đọc sách.
(h.1 – 4) (4)

2- Lộn vòng hai bàn tay cho hai lòng bàn tay
quay về phía trước, mắt nhìn thấy hai mu bàn tay (5)
(h. 5)

49