Page 56 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

XVIII- XOA TAY, MẶT, TAI & CHÀ ĐẦU, CỔ

1- Hai lòng bàn tay chà xát vào nhau, rồi để lòng
bàn tay nọ úp lên mu bàn tay kia xoay lộn đi lộn

lại nhiều lần như đang rửa tay, làm như vậy là để
tạo ra năng-lượng cho các bộ phận trong cơ-thể,
vì trên mu và trong lòng bàn tay có những huyệt-
vị tương-ứng với mỗi bộ-phận trong cơ-thể. (h. 2)

2- Khi bàn tay đã nóng lên, lấy hai bàn tay chà xát
dọc vùng trán, xoa xung quanh vòng con mắt, dọc
2 bên sống mũi, chà xát mặt như đang rửa mặt,
xoa mạnh hai bên tai theo hai chiều kim đồng hồ
cho nóng lên.

3- Chụm khum hai bàn tay, dùng mười đầu ngón
tay cào da đầu từ trước ra tận sau gáy.

4- Cuối cùng dùng hai bàn tay luân phiên chà xát
cổ phía sau gáy từ trái qua phải và ngược lại, cho
đến khi da cổ, gáy đỏ lên, người thấy nóng bừng.

Các động-tác xoay vai, xoay tay, xoay cổ, xoa mặt,
xoa tai, cào đầu nói trên làm cho thần kinh, huyết
quản và cơ bắp phần vai và trên đầu thư giãn,
hoạt huyết thông mạch, cung cấp động lực cho
máu ở động mạch cổ lưu thông vào não.

54