Page 68 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thaùi-Cöïc döôõng sinh Ñoã Quang-Vinh

b- nhón gót chân trái, xoay mũi chân trái ngược chiều kim 11- Hữu Lãm tước vĩ: (h. 10-24)
đồng hồ một góc 45 độ cho mũi chân trực chỉ hướng bắc ban a- đứng dậy vào thế “hư thức” chân phải nhón gót cho mũi
đầu, đồng thời nhón gót phải để quét một vòng cung ngược chân cạnh gót chân phải, hai tay ôm cầu bên hông trái
chiều kim đồng hồ một góc 90 độ b- vào các thế bằng, lý tê, án của thức “hữu lãm tước vĩ”
c- xoay gót chân trái 90 độ ngược chiều kim đồng hồ cho hướng bắc chính diện.
mũi chân trái trực chỉ hướng Nam, đồng thời mũi chân phải
cũng xoay theo ngược chiều kim đồng hồ một góc 90 độ lúc ấy
hai bàn chân trước và sau song song nhau, sau đó ngồi xuống
khuỵu gối tréo chân theo thức “ngọc hoàn mã”. (h. 1-9)
(10) (11) (12) (13)

(14) (15) (16) (17)
(1) (2) (3)

(4) (5) (6) (18) (19) (20) (21)

(7) (8) (9) (22) (23) (24) (25)

66