Page 237 - Kelas 12 Hindu BS press

bagi setiap orang mewujudkan hidupnya yang sejahtera dan bahagia.
Pengikut yoga khususnya dan masyarakat pada umumnya hendaknya
tidak menjadikan pasang surutnya proses pembelajaran (swadhyaya)
di zaman globalisasi ini sebagai sandungan untuk mewujudkan hidup
sejahtera dan bahagia. Cobalah!

e. Isvarapranidhana atau penyerahan dan pengabdian kepada Tuhan.
Penyerahan dan pengabdian diri secara
total, pokus, jujur, tulus-ikhlas kepada
Tuhan/Ida Sang Hyang Widhi dapat
mengantarkan seseorang pengikut yoga
khususnya dan masyarakat umumnya
kepada tingkatan samadhi. Dalam hal ini
kita dituntut untuk menjadi pelayan Tuhan/
Ida Sang Hyang Widhi beserta prabhawa-
Nya dengan selalu mepersembahkan
hasilnya kepada Beliau. Ida Sang Hyang Sumber: Pleisbilongtumi.wordpress.
com
Widhi adalah segalanya, oleh karenanya Gambar 4.6 Puja - Penyerahan
sangat baik bila keyakinan dan sikap mulia diri.
kita dalam hidup keseharian sepenuhnya
dipersembahkan kepada-Nya.

3. Penerapan Asana
Asana merupakan sikap duduk yang nyaman, rileks dan tenang. Dalam
kehidupan sehari-hari seseorang barangkali sering mengabaikannya karena
tidak tahu bahwa posisi duduk yang salah dapat mengakibatkan penyakit
tulang seperti skoliosis, lordosis dan kifosis serta gangguan peredaran
darah. Sikap duduk yang dilakukan oleh seseorang kelihatan sepele namun
demikian jika posisi asana yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari
baik sedang melakukan yoga ataupun tidak maka dapat meminimalisasi
penyakit yang ditimbulkan akibat kesalahan duduk.
Selama ini kita mengambil sikap asana hanya pada saat bersembahyang
ataupun yoga, padahal praktiknya kita lebih banyak menghabiskan waktu
di luar kegiatan tersebut. Menerapkan sikap asana yang baik dalam
kehidupan sehari-hari sangat penting dan bermanfaat, oleh karenanya kita
dapat menikmati hidup yang sehat, sejahtera, dan bahagia.
4. Penerapan Pranayama

Pranayama berarti mengatur pernafasan. Tuha/Ida Sang Hyang Widhi
adalah nafas dunia beserta isinya. Manusia disebut-sebut sebagai mahkluk
ciptaan-Nya yang tersempurna. Selama ini yang menjadi salah satu

Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti 227