Page 22 - Buku Guru (PJOK) - Kelas IV

(i) Jarak garis start dan garis finish 10 meter.
(j) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak
4 – 6 kali.

Gambar 2.13 Aktivitas pembelajaran gerakan berlari bolak-balik

(2) Aktivitas pembelajaran gerakan berlari berbelok-belok
Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan peserta didik
berbaris berbanjar.
(b) Jarak antara peserta didik 1 meter.
(c) Peserta didik yang berada paling

ujung akan memperoleh giliran lari
dahulu.
(d) Setelah ada aba-aba “Ya”, berlarilah
secepatnya dengan berbelok-belok. Gambar 2.14 Aktivitas pembelajaran gerakan berlari
berbelok-belok
(e) Pada ujung barisan, berputar dan
kembali berlari berbelok-belok menuju tempat semula.
(f) Selanjutnya giliran peserta didik yang ada di barisan kedua yang berlari.

(g) Demikian seterusnya sampai semua peserta didik mendapat giliran berlari.
(h) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini berulang-ulang sebanyak
4 – 6 kali.

(3) Aktivitas pembelajaran gerakan berlari jogging dengan mengangkat paha tinggi
dan pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki
Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan pembelajaran ini dilakukan perorangan atau kelompok.
(b) Lakukan gerakan ini sambil lari pelan/jogging.
(c) Pada saat ada aba-aba “Hop”, angkat salah satu kaki ke depan atas, hingga
kaki yang satunya terkedang lurus, sejauh ± 10 sampai 15 m.
(d) Lakukan secara bergantian bergantian kanan dan kiri.

44 Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas IV