Page 48 - Manual taller_Habilidades Personales y Sociales
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• Las sensaciones físicas y pensamientos negativos se van
intensificando con lo que tu agitación y nerviosismo se va
acrecentando.
CUANDO PIERDES EL CONTROL, ¿cuál es tu proceso?, ¿qué pasa? Trata
de identificar:
•Qué notas en tu cuerpo
•Qué piensas
•Qué haces, qué recursos utilizas
•En qué momentos te resulta más sencillo y en cual más
complicado mantener el control
Ten en cuenta que según el momento la dificultada para ejercer el
autocontrol será mayor o menor. Por tanto, será en un primer momento,
cuando comienzas a notar las sensaciones físicas cuando te resultará más
fácil ejercer tu autocontrol.
CUANDO MANTIENES EL AUTOCONTROL, ¿cuál es tu proceso?, ¿qué
pasa? Trata de identificar:
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