Page 49 - Manual taller_Habilidades Personales y Sociales

• Qué notas en tu cuerpo

• Qué piensas

• Qué haces, qué recursos utilizas

• En qué momentos te resulta más sencillo y en cual más
complicado mantener el control

Identificar algunos de estos momentos de AUTOCONTROL, hace que
tomes conciencia de que tienes herramientas y estrategias que ya has

utilizado y puedes poner en marcha cuando lo necesites

RECUERDA…

Tú decides si pierdes el control o no.
El autocontrol es una variable de la inteligencia emocional.

Si perseveras vencerás los obstáculos.

“SABIO ES QUIEN SABE CONTROLARASE. CONOCE TUS

DEBILIDADES PAR APRENDER A DOMINARLAS”

SÓCRATES

ENTRENA PARA TENER MAYOR CAPACIDAD DE AUTOCONTROL:

Algunas técnicas para lograr tu autocontrol en esos momentos que ya
has identificado pueden ser:

1. Respira profundamente, inspirando y expirando lentamente.

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