Page 50 - Manual taller_Habilidades Personales y Sociales

2. Si estás en una discusión mantén un volumen bajo, constante en tu
voz. Si elevas la voz la otra persona también lo hará y si la bajas

igualmente te imitará.

3. Sal del lugar donde se esté produciendo el altercado. Serénate y vuelve

tranquilo para tratar de aclarar o solucionar el problema o conflicto.

4. Para combatir los pensamientos negativos que te pasen por la cabeza,
di mentalmente frases para frenar esos pensamientos que te

tensionan. Algunos ejemplos pueden ser: calma, relájate, respira,
vete, me puedo controlar, manejo bien la situación…

5. Cambia tu pensamiento negativo por uno positivo. Cuando te des
cuenta de que tienes un pensamiento negativo sobre ti mismo u otra

persona, dale la vuelta y transfórmalo en positivo. Por ejemplo, si
piensas “esto no lo voy a conseguir” cámbialo por “lo voy a lograr”.

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