Page 60 - Copyright © 2021 Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida, armazenada em um sistema de recuperação ou transmitida de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico, mecânico,
P. 60
Falta de Controle / Muito Impulso
O controle é tudo. Joseph até chamou isso de
"contrologia". Não fique tão focado nos
movimentos externos a ponto de negligenciar
o 'parte interna' do exercício. 90% do foco do
Pilates é interno. Portanto, mantenha seus
movimentos lentos, constantes, e o mais
importante, você deve sentir o movimento ao
fazê-lo.
Você deve sentir os músculos trabalhando.
Sinta a fluidez, a resistência, a respiração -
sinta, sinta, sinta. Isso irá mantê-lo
concentrado e seus treinos de Pilates serão
frutíferos.
Não há necessidade de competir com seus
amigos, outros participantes da classe, seu
cônjuge, etc. Só precisa se concentrar em si
mesmo e fazer um progresso mensurável em
um tempo razoável.
60
