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“O progresso lento é melhor do que nenhum
progresso.”
Capítulo 9
Fazendo Exercícios / Pilates Parte do
Estilo de Vida
“Primeiro fazemos nossos hábitos, depois
nossos hábitos nos fazem.” - John Dryden
Para que você realmente se beneficie do
Pilates, deve ser consistente em seus treinos.
Fixe um horário a cada dia em que fará sua
sessão de Pilates. É um exercício suave o
suficiente para fazer diariamente.
No caso de ter dores musculares e dores de
uma sessão anterior, você pode fazer uma
pausa de um ou dois dias. Mas deve voltar
aos trilhos. Você deve desenvolver o hábito de
fazer exercícios diários.
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