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Seria uma boa ideia tentar aos poucos perder
todo o excesso de peso. Um simples déficit de
500 calorias por dia vai livrar-se lentamente de
todo o excesso de gordura. Além da sessão de
Pilates, pode fazer uma caminhada de 20 a 30
minutos para tomar sol e praticar exercícios
aeróbicos.
Não se estresse com coisas pequenas.
Costumam dizer: “Não é o que você come que
o deixa doente. É o que está comendo você.”
Em grande medida, isso é verdade. Embora
uma dieta pobre deva ser evitada a todo
custo, estar livre do estresse é tão importante
quanto.
As sessões de Pilates são excelentes para
desestressar porque você precisará se
concentrar nos exercícios e isso lhe dará uma
pausa mental de suas preocupações.
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