Page 111 - Deepak Chopra - Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo.

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CARACTERÍSTICAS FÍSICAS

Ni obesidad ni delgadez excesivas.
Poca fluctuación de peso a lo largo de la vida.
Buen tono muscular general.
Fuerza en las manos.
Piel de aspecto joven.
Aún conduce automóviles y practica actividades físicas.

CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS
(INCLUYENDO ESTILO DE VIDA Y CONDUCTA)

Inteligencia natural superior, marcado interés por los hechos de actualidad, buena memoria.
Libres de ansiedades, pocas enfermedades, no son propensos a preocuparse.
Independencia al elegir la vocación. Tendían a trabajar de modo autónomo. Trabajaban en
agricultura y crianza de plantas y en las profesiones de abogacía, medicina y arquitectura; otros
tenían pequeñas empresas propias y, en unos pocos casos, grandes empresas. En su mayoría
tardaron en jubilarse.
Casi todos habían sido duramente afectados por la Depresión, que se produjo cuando ellos eran
quincuagenarios o sexagenarios, pero se recobraron y edificaron un nuevo futuro.
Disfrutaban de la vida. Todos mostraban un grado de optimismo y un marcado sentido del humor.
Respondían a los placeres sencillos. La vida parece haber sido para ellos una gran aventura.
Eran capaces de ver belleza donde otros sólo veían fealdad.
Gran adaptabilidad. Aunque muchos atesoraban los recuerdos de la infancia, todos preferían vivir
en el presente, con sus muchos cambios.
No les preocupaba la muerte.
Continuaban viviendo con satisfacción día a día.
A todos se los podría describir como religiosos en un sentido amplio, pero ninguno exhibía una
ortodoxia extrema.
Eran moderados en el comer, pero estaban dispuestos a experimentar. No seguían dietas
especiales. Su dieta incluía una gran variedad de alimentos altos en proteínas y bajos en grasa.
Todos se levantaban temprano. El promedio de descanso era entre seis y siete horas, pero
pasaban ocho en la cama. (El sueño abreviado o interrumpido es típico de la ancianidad.)
No había uniformidad en cuanto a la bebida. Algunos bebían moderadamente; otros se excedían
en ocasiones y otros eran abstemios.
Fumar: algunos se abstenían, unos cuantos habían fumado muy moderadamente, pero llevaban
mucho tiempo sin hacerlo, y otros eran inveterados fumadores de pipa.
Medicamentos: habían utilizado menos medicamentos en toda su vida que muchos ancianos en
una sola semana.
La mayoría bebía café.

He analizado previamente algunos de estos factores; me gustaría tocar primero algunos otros. Las
características físicas de la lista, aunque pocas, son muy reveladoras.

Longevidad y peso

Mantener un peso bastante estable a lo largo de la vida parece ser más importante que estar por
encima o por debajo del peso normal. Como ocurre con tantos hallazgos sobre la longevidad, éste
parece insignificante, pero podría tener implicaciones profundas. En un estudio realizado sobre
11.700 graduados de Harvard, pertenecientes a las clases de 1916 hasta 1950, se prestó especial