Page 140 - Deepak Chopra - Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo.

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· Al parecer, un sobrepeso moderado en la edad madura no acorta las expectativas de vida (sin
embargo, esto depende de que se eviten los dañinos efectos colaterales del sobrepeso, como lo
son la diabetes, la hipertensión y el paro cardiaco congestivo).
· La actividad sexual mantenida en los años de la juventud y la madurez proporciona la mejor
oportunidad de seguir siendo sexualmente activo en la ancianidad. Una vez más, entre una
persona y otra hay tremendas variaciones. Hay hombres casados de entre 60 y 80 años que
pueden realizar el acto sexual apenas tres veces al año o al menos una vez a la semana. En su
mayoría, los sujetos creían que la actividad sexual regular hacía bien a la salud.
· Cuando se les pedía que realizaran ejercicios livianos o moderados, los hombres sexagenarios
eran tan eficientes como los de 20 a 30, pero aquéllos debían utilizar una proporción mayor de su
capacidad física total. (Los investigadores de Tufts descubrieron que el cuerpo anciano se
beneficia tanto como el joven con el ejercicio; el aumento de masa muscular en doce semanas de
levantar pesas era el mismo entre los sexagenarios que en sujetos mucho más jóvenes.)
· Los ancianos metabolizan el alcohol tan bien como cuando eran jóvenes, pero con efectos más
potentes. Después de beber una copa, la persona mayor presentará un tiempo de reacción más
lento, menos memoria y menor capacidad de decisión que una persona más joven.

· Los niveles altos de colesterol no continúan elevándose con los años, sino que llegan a un
máximo alrededor de los 55 años (algo antes en los hombres y más tarde en las mujeres).
· Aunque la tolerancia al azúcar declina con la edad, sólo en algunas personas esto lleva a una
diabetes de tipo II; otros no contraen la enfermedad, pese al cambio en la capacidad corporal de
utilizar la glucosa de la sangre.

Esto representa sólo una fracción de lo que descubrieron los investigadores de Baltimore, pero
basta para confirmar uno de los principales puntos con los que comencé: con los años nos vamos
diferenciando de todos los demás, y esa diferencia incluye la posibilidad de mejorar en cualquier
aspecto. De 650 hombres, sólo 12 lograron mejorar sus funciones renales, mientras que la vasta
mayoría sufrió un deterioro en el funcionamiento o permaneció igual; pero ese pequeño puñado basta
para brindarnos un vislumbre de posibilidades no aprovechadas.
El nuevo paradigma nos dice que estamos constantemente haciendo y deshaciendo el cuerpo en
el plano cuántico; eso significa que desplegamos sin cesar un potencial oculto. Parte de este
potencial es negativo; parte, positivo. El campo asume una actitud neutral; lo que cada uno desea y
espera de. sí mismo gobierna la respuesta que obtiene. Si buscamos el modo de mejorar el
funcionamiento físico y mental todos los días para el resto de la vida, emergen tres valores que deben
formar parte de la intención de todos:

1. La longevidad en sí, pues la vida es un bien primario.
2. La experiencia creativa, que hace a la vida interesante y nos lleva a desear más de ella.
3. La sabiduría, que es la recompensa colectiva de una vida larga.

Es imposible fijar límites a alcanzar en cada aspecto. La creatividad y la sabiduría inspiraron a
Picasso, Shaw, Miguel Ángel. Tolstoi y otros genios longevos hasta el día en que murieron. Verdi
escribió una de sus mejores óperas, Falstaff, a los 80 años; el naturalista alemán Alexander von
Humboldt completó a los 89 la más grande de sus obras: Cosmos. En estos logros otoñales hay una
inmensa belleza y dignidad; la cúpula de San Pedro parece aún más magistral por el hecho de que
Miguel Ángel la diseñara en su novena década.
Los psicólogos que estudian la creatividad dicen que los artistas y escritores suelen producir más
ideas nuevas a los 60 o 70 años que a los 20. Una variable interesante es que, cuanto más tarde se
inicia una actividad creativa, más probable es que se siga practicando hasta una edad avanzada. Eliot
Porter, uno de los principales fotógrafos paisajistas de Norteamérica, no publicó su primera fotografía
hasta pasados los 50 años. Julia Child llegó a la televisión cuando ya era una mujer madura. En
ambos casos, el éxito aumentó sin pausa en las tres décadas siguientes.
La experiencia creativa puede mejorar la estructura del cerebro en sí. Ciertos estudios chinos
realizados sobre ancianos de Shanghai indican que la demencia y el mal de Alzheimer son más