Page 141 - Deepak Chopra - Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo.

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frecuentes entre las personas menos instruidas; esto sugiere que las personas instruidas, por haber
aprendido a utilizar la mente, estimulan una actividad cerebral saludable, muestran un incremento del
flujo de sangre al cerebro durante los períodos de pensamiento creativo; existe un
electroencefalograma distintivo, de ritmos coherentes en todas las bandas de actividad cerebral, que
se asocia con la experiencia del «¡aja!» o el «¡eureka!», que caracteriza al arte y la creatividad en
general. Además, es un mito pensar que dedicarse demasiado al trabajo mental daña el cerebro.
Mientras la actividad mental concentrada sea gozosa, da origen a patrones de ondas alfa típicas del
«descanso en alerta», ese estado de relajación, pero consciente, que también se encuentra en la
meditación.
Ciertos neurotransmisores deseables, como la serotonina, también aumentan durante las
actividades creativas placenteras (también en este caso, el mismo cambio se asocia con el descanso
en alerta de la meditación).El cuadro neurológico aún es objeto de debates, pero los resultados en la
vida real (más años de existencia satisfactoria) no lo son. Por ende, parece que desear tanta vida,
creatividad y sabiduría como sea posible es algo muy conveniente. Si tienes pocas expectativas en
estas áreas, no es probable que las excedas; en cambio, fijarse metas muy altas hace que cada
década merezca ser deseada. (Tengo predilección por unas palabras de lord Byron que me
inculcaron en la India cuando era niño: «Las aspiraciones del hombre deberían exceder su alcance;
de lo contrario, ¿para qué hay un cielo?») La sensación de «dominio activo (...) es el estado del yo
que más obviamente se vincula con la longevidad», escribió David Gutmann, investigador de la
Universidad de Michigan. Esta conclusión se produjo después de estudiar a longevos de muchas
culturas y períodos históricos diversos. Dominio activo significa tener autonomía en la vida y
circunstancias propias, no poder sobre los demás. Más allá de todas las evidencias sobre el
envejecimiento y cómo evitarlo, el factor más importante por sí solo es que se haga de la existencia
algo creativo. El renombrado escritor religioso Huston Smith declaró cierta vez: «A fin de vivir, el
hombre debe creer en eso para lo cual vive.» Cuando desaparece la médula de lo que se creía, la
gente languidece y muere. Lo más importante para lo que podemos vivir es para alcanzar todo
nuestro potencial. En cualquier edad determinada, el cuerpo y la mente que experimentas son sólo
una diminuta fracción de las posibilidades que se abren ante ti; siempre hay infinitas habilidades
nuevas, descubrimientos y profunda sabiduría que alcanzar más adelante.
Estos potenciales latentes están cerrados para la vasta mayoría de las personas, que apenas
cuenta con habilidades para llenar 65 años de existencia. Por lo tanto, es de suma importancia
comenzar a desarrollar tus habilidades a conciencia, liberándote de las expectativas sociales y
proponiéndote como meta llegar a ser un maestro. El motivo subyacente de que los ancianos se
sientan marginales en nuestra sociedad, apartados de la corriente principal de la actividad y los
valores sociales, es que ellos mismos no tienen un ideal positivo de la etapa de la vida en que se
encuentran. Para ayudarte a tallar tu propia vida ideal, he hecho una lista de diez claves para lograr
un dominio activo. Resumen gran parte de lo que hemos descubierto hasta ahora sobre 'el
envejecimiento y la conciencia. También están destinadas a servir como ideales prácticos, a los que
puedas aspirar en la acción de todos los días (en la siguiente sección de En la práctica detallaremos
ese tipo de acción).

DIEZ CLAVES PARA UN DOMINIO ACTIVO

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad.
Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo qué siente al respecto. Si tu cuerpo envía
una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de
comodidad y anhelo, procede.
2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe
aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y
completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente
es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este
pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el
universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé
uno con él.
3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio,