Page 44 - Deepak Chopra - Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo.

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En vez de dar una cifra fija para responder a la pregunta «¿Qué edad tienes?», necesitamos hallar
una escala móvil que muestre con qué celeridad se mueven nuestras tres edades en mutua relación.
Tomemos a dos personas de 50 años:
A, recientemente divorciado, sufre depresión aguda, con antecedentes de dolencia cardiaca y
exceso de peso. B es un casado feliz, saludable, optimista y está satisfecho con su trabajo.
Debido a los diversos factores en juego, la verdadera edad de A y B se expresa mejor con un
gráfico en tres planos:

EDAD CRONOLÓGICA A/B
EDAD BIOLÓGICA B –► A ––––––––––►
EDAD PSICOLÓGICA <– B A –––––––►
AÑOS 30 35 40 45 50 55 60

Las flechas señalan la dirección del envejecimiento y su longitud indica la celeridad con que se
produce el proceso. Aunque A y B tienen cronológicamente 50 años, A está bajo tantas influencias
negativas que su cuerpo tiene, biológicamente, diez años más y envejece rápidamente; su edad
psicológica está más o menos a la par de la que indica el calendario, pero también allí envejece
rápidamente. El cuadro es muy diferente en el caso de B, que es más joven tanto en la escala
biológica como en la psicológica. Su buena salud física y mental indica que envejece lentamente en el
plano biológico y, en realidad, rejuvenece psicológicamente.
En general, el estado de A es mucho peor que el de B. Según lo graves que sean su depresión y
su dolencia cardiaca, su edad compuesta podría ser hasta de 60 años, pero esta cifra es artificial.
Pasa por alto el hecho de que son reversibles todos los factores que lo envejecen tanto con respecto
a su edad cronológica. Dentro de diez años podría sentirse tan feliz, optimista y sano como B, en
cuyo caso declinaría su edad compuesta.
Cuando los gerontólogos tratan de predecir la longevidad, deben tener en cuenta los siguientes
factores psicosociales para determinar acertadamente si el proceso de envejecimiento va a
acelerarse o a retardarse:

FACTORES NEGATIVOS QUE ACELERAN EL ENVEJECIMIENTO

El asterisco (*) señala los factores de mayor importancia.

* Depresión
Incapacidad de expresar las emociones
Sentirse incapacitado para cambiar o cambiar a otros
Vivir solo
Soledad, ausencia de amigos íntimos
* Falta de una rutina diaria regular
* Falta de una rutina laboral regular
* Insatisfacción con el trabajo
Tener que trabajar más de cuarenta horas por semana
Preocupaciones financieras, deudas
Preocupaciones habituales o excesivas
Lamentar sacrificios hechos en el pasado
Irritabilidad, enojarse con facilidad o no poder expresar el enojo
Críticas hacia sí mismo y hacia otros

FACTORES POSITIVOS QUE RETRASAN EL ENVEJECIMIENTO

* Matrimonio feliz (o relación de pareja satisfactoria y larga)
* Satisfacción con el trabajo
* Sensación de felicidad personal
Facilidad para la risa