Page 111 - برنامج تدريب سباحة

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 41‬‬

‫‪ 011‬حرة‬
‫‪ 011‬رجلين بورد‬

‫‪ 011‬باك‬
‫‪ 011‬دراعات بلبوي‬
‫‪ 51 × 6‬رجلين باك زعانف‬
‫‪ D R 51 × 6‬باك زعانف‬
‫‪ 51 × 6‬باك ‪ D.P.S‬زعانف‬
‫‪ SK 55 × 8‬بلبوي‬
‫‪ 55 × 8‬رجلين حرة بورد ( ‪ 0525 & SP 0525‬أداء )‬
‫‪ 011 × 5‬حرة ‪D.P.S‬‬
‫‪ 51 × 4‬حرة ‪D.P.S‬‬
‫‪ 511‬حرة ‪D.P.S‬‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 42‬‬

‫‪ 011‬حرة‬
‫‪ 011‬باك‬

‫‪ 011‬رجلين بورد‬
‫‪ DR 011‬متنوع‬
‫‪ 51 × 8‬باك ( ‪ 55‬رجلين & ‪) D R 55‬‬
‫( ‪) D.P.S 55 & D R 55‬‬
‫‪ SK 55 × 8‬بلبوي‬
‫‪ 55 × 8‬باك دولفين زعانف‬
‫‪ 55 × 4‬متنوع ‪ 011 +‬متنوع ) ×‪5‬‬