Page 114 - برنامج تدريب سباحة

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 49‬‬

‫‪ 011‬حرة‬
‫‪ 011‬باك‬

‫‪ 011‬رجلين بورد‬
‫‪ DR 011‬متنوع‬
‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ 011 × 4‬تخصص (‪ 55‬رجلين & ‪) D.P.S 55 & DR 51‬‬
‫‪ SP 05 × 4‬تخصص‬
‫‪ SP 55 × 4‬تخصص‬
‫‪ SK 55 × 4‬بلبوي‬
‫‪ SP 05 × 4‬حرة‬
‫‪ SP 55 × 4‬حرة‬
‫‪ 51 × 4‬باك دولفين‬
‫‪ 51‬دولفين ‪ 011 +‬باك ‪ 051 +‬برست ‪ 511 +‬حرة‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 51‬‬

‫‪ 511‬حرة ‪ 011 × 5 +‬متنوع‬
‫‪ 011 × 4‬حرة ( ‪ 51‬رجلين & ‪) D R 51‬‬

‫‪ 51 × 6‬رجلين برست بورد‬
‫‪ D R 51 × 6‬برست‬

‫‪ 51 × 6‬برست ‪D.P.S‬‬
‫‪ 55 × 4 + 51 × 5 + 011‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55( ) 4 ( 51 × 8‬دولفين & ‪ 55‬باك ) ( ‪ 55( ) 4‬دولفين & ‪ 55‬برست )‬

‫‪ 511‬حرة ‪D.P.S‬‬