Page 109 - برنامج تدريب سباحة

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 35‬‬

‫‪ 511‬حرة‬
‫‪ 011‬باك‬
‫‪ 011‬رجلين بورد‬
‫‪ DR 011‬متنوع‬
‫‪ 011 × 4‬رجلين بورد‬
‫‪ DR 011 × 4‬متنوع‬
‫‪ SK 55 × 8‬بلبوي‬
‫‪ 411 × 5‬حرة‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 36‬‬

‫‪ 011‬حرة‬
‫‪ 011‬رجلين بورد‬

‫‪ 011‬باك‬
‫‪ 011‬دراعات برس‬

‫‪ DR 011‬متنوع‬
‫‪ 51 × 8‬تخصص ( ‪ 55‬رجلين ‪) D R 55 +‬‬
‫( ‪) D.P.S 55 + D R 55‬‬

‫‪ SK 55 × 8‬بلبوي‬
‫‪ 511‬رجلين بورد‬
‫‪ 011 × 5‬حرة‬
‫‪ 55 × 4‬متنوع‬
‫‪ 411‬حرة زعانف‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 37‬‬

‫‪ 011‬حرة‬
‫‪ 51 × 4‬رجلين حرة بورد‬

‫‪ SK 55 × 8‬بلبوي‬
‫‪ 011 × 05‬حرة ( ‪ 4‬بلبوي ‪ +‬بدلز ) ‪ 5‬ق‬
‫( ‪ 4‬زعانف ‪ +‬بدلز ) ‪ 0251‬ق‬
‫( ‪ 4‬حرة ) ‪ 0251 P = 27‬ق‬

‫‪ DR 55 × 8‬متنوع‬