Page 13 - E-modul Aktivitas Kebugaran Jasmani Fase E

Gambar 13. Lari Zig-zag Gambar 14. Side Shuffle

c) Keseimbangan (Balance)

Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan sikap
dan posisi tubuh secara tepat pada saat berdiri (static balance) atau

pada saat melakukan gerakan (dynamic balance), sehingga tidak akan
terjatuh. Bentuk latihan untuk meningkatkan keseimbangan adalah

sikap lilin, tubuh membentuk pesawat terbang, berdiri bangau

(standing stork), dll.

Gambar 15. Sikap Lilin Gambar 16. Sikap Pesawat Terbang

d) Ketepatan (Accuracy)

Ketepatan adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan

gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran. Bentuk latihan untuk
meningkatkan ketepatan adalah melempar bola mengenai sasaran,

memasukkan bola ke keranjang atau ring, memasukkan bola ke gawang,

dll.

6