Page 122 - A und B Jugend DFB1_Neat

Schwerpunkt

Schnelligkeit

An der Schwelle zum Seniorenfußball sind die A-Jugend-
lichen gerade in puncto Spieldynamik, „Spritzigkeit"
sowie Antritts- und Aktionsschnelligkeit besonders zu för­

dern und zu fordern! Dieses fußballspezifische Schnellig­
keitstraining ist regelmäßig einzuplanen!

fl ■ fl Schnelligkeit ist nicht gleich • konditionelle (z. B. Schnellkraft, Lauf- und
Schnelligkeit Bewegungsschnelligkeit).
Das Tempo nimmt nicht nur im Spitzenfußball
stetig zu, sondern auch in unteren Spiel- und Lauf- und Bewegungsschnelligkeit
Altersklassen laufen viele Aktionen inzwischen im Fußball und Konseguenzen für das
weitaus dynamischer und explosiver ab - und Training
das in deutlich kürzeren Zeitintervallen zwi­ Im komplexen Spiel sind in schneller, aber unbe­
schen einzelnen „Tempoaktionen''. rechenbarer Folge verschiedene dynamische
Beim Übertritt vom Junioren- in den Erwachse­ und explosive Aktionen festzumachen wie z. B.
nenbereich steigern sich „Dynamik", Intensität - Starts, Beschleunigungen, Sprints,
und „Aktions- und Bewegungsschnelligkeit'' der - Antritte mit plötzlichen Richtungswechseln,
Mit- und vor allem Gegenspieler nochmals! - Sprünge (in Kombination mit Antritten),
Darauf sind die A-Jugendlichen einerseits durch - explosive Einzelaktionen mit Ball.
eine konsequente „schnelligkeitsbetonte'' Aus­
richtung aller Technik-/Taktik-Schwerpunkte Diese beispielhaft angeführten zyklischen/
vorzubereiten. Andererseits lassen sich durch azyklischen Bewegungsaktionen haben zwar
gezielte „Schnelligkeits-Schwerpunkte" zusätz­ noch einen unmittelbaren Bezug zur Antritts-
liche Leistungszuwächse erreichen. und Sprintschnelligkeit. Dennoch lassen sich
Es sei aber nochmals betont: Das Schnelligkeits­ hier bereits klar erkennbare Unterschiede zu
training eines Fußballers ist nur dann effizient, einem leichtathletischen „Sprinter'' festma­
wenn es möglichst exakt auf die Schnelligkeits­ chen, der auf einen Startschuss hin die vorge­
anforderungen des Wettspiels vorbereitet! gebene 1OO-Meter-Strecke zurücklegt.
Der Komplex „fußballspezifische Schnelligkeit" Das Schnelligkeitstraining eines Fußballers darf
umfasst, wie bereits festgestellt, unterschied­ somit keinesfalls auf „stupide", einseitig bean­
lichste Anforderungen: spruchende Antrittsübungen und -Serien über
• geistig-taktische (z. B. schnelle Informations­ gerade Strecken reduziert werden! Vielmehr
verarbeitung als Basis für Spiellösungen), müssen Sprint- und Antrittsübungen fußball­
• technische (z. B. Sicherheit am Ball und präzise spezifisch sein. Beispielsweise sollten Spieler
Abläufe bei höchstem Tempo), auf ein optisches und spieltypisches Startsignal