Page 360 - A und B Jugend DFB1_Neat

BAUSTEIN 4 FUSSBALLSPEZIFISCHES BASISTRAINING
KONDITION/
SCHNELLIGKEIT
Positions­ Individual-,
spezifisches Gruppen- und
Technik-Training Teamtaktik

o

Systematische Fußballspiele mit
fußballspezifische Schwerpunkten
Konditionsschulung Nur hochexplosive Aktionen Zwischendurch aktive Pausen
haben einen positiven Effekt! einbauen!

TRAININGSFORM 1

Organisation/Ablauf
• Für je 3 bis 4 Spieler eine
Station aus 3 Hütchen errichten
(Abstand der Hütchen 8 Meter)
• 1 Ball pro Gruppe
• Wende-Staffeln mit unter­
schiedlichen Abläufen (Aufgaben
1 bis 3)
• Jeder Spieler läuft 3x. Welche
Gruppe ist am schnellsten?

Aufgabe 1 Aufgabe 2 Aufgabe 3

• A dribbelt im Slalom um die • A dribbelt vom 1. zum 2. • C passt in den Lauf von A, der
Hütchen und passt zum nächsten Hütchen, stoppt dort den Ball, das Zuspiel um das 3. Hütchen
Mitspieler B am Startpunkt zu­ sprintet um das 3. Hütchen und mitnimmt und ans Ende der
rück. passt zum nächsten Mitspieler. Gruppe zurückdribbelt.
• B nimmt den Ball hinten um • B nimmt den Ball mit usw. • Von dort setzt er B mit einem
das Starthütchen herum mit und • Variation 1: Dem Pass zum dosierten Pass in den Lauf ein
startet ins Slalom-Dribbling usw. Startpunkt nachsprinten! usw.
• Variation 1: Dem Pass zum • Variation 2: Den Ball dosiert • Variation 1: Das hintere
Startpunkt nachsprinten! zum 2. Hütchen passen, um das Hütchen komplett umdribbeln!
• Variation 2: Zum Start zurück­ 3. Hütchen sprinten und den Ball • Variation 2: Auf dem Rückweg
dribbeln, dann Ballübergabe! dem Nächsten zuspielen usw. eine Finte einbauen!