Page 357 - A und B Jugend DFB1_Neat

TRAININGSFORM 8 Kräftigungsübungen paarweise und Sprint I

Organisation/Ablauf । wj|
• Aufgabe 1: Beidhandfassung - A A A
A im Strecksprung, B in der
rechtwinkligen Hocke. Auf
A A 4
Trainer-Signal Sprint zum Ziel
• Aufgabe 2: Aus dem Liegestütz
Abklatschen mit der gegenglei­
chen Hand - Sprint nach Signal
_i A 1 J
• Aufgabe 3: Ballübergabe aus
;F' »w»
der Rückenlage mit angewinkel­
A A A
ten Beinen und Sprint
Hochstrecksprung Abklatschen Ballübergabe
TRAININGSFORM 9 Kräftigungsübungen paarweise und Sprint II

Organisation/Ablauf
• Aufgabe 1: Ball aus der Bauch­ A A A
lage (Beine leicht angehoben) zu­
A
werfen und nach Trainer-Signal A I ’ A
Sprint zum Ziel
• Aufgabe 2: Schiebekampf
Rücken an Rücken (oder Seite an
Seite) und Sprint auf Signal
• Aufgabe 3: Im Einhandliege­
stütz den Ball abwechselnd mit
A A A
der freien Hand übergeben, dann
Zuwerfen Schiebekampf Übergabe
Sprint
TRAININGSFORM 10 Linienlauf II

Organisation/Ablauf
• Pro Aktion postieren sich je 2
1 *
Spieler A und B 4 Meter gegen­
über. A mit Blick auf B mit dem o ©
Rücken zu einer Ziellinie (etwa
10 Meter hinter B).
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
• Auf ein Signal hin starten
beide im Sprint über die Linie.
Wer ist schneller? A A
• Hinweis: Startpositionen, Lauf­
distanzen, Signale verändern!