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Schnelligkeit im Fußball ist äußerst komplex. Ein „schneller" Spieler muss nicht nur
unterschiedliche Laufdistanzen in höchstem Tempo zurücklegen können, sondern vor
allem auch Spielsituationen schnell erkennen und lösen.

im Spiel eine Aktion in höchster Dynamik und Inhaltsbausteine „Unter Druck einzeln
Präzision (z. B. Torschuss) anschließen! bzw. zusammen dynamisch agieren"
Die „bewegungs-/laufspezifischen" Trainings­
Inhaltsbaustein „Schnell reagieren und bausteine sind zwar regelmäßig einzuplanen,
mit Ball bewegen" anteilsmäßig jedoch nicht die umfangreichsten.
Vergleichbare Aufgaben und Aktionsmuster wie Schnelligkeitstraining muss dabei immer mit ei­
bei den Antritts- und Sprintübungen lassen sich ner gewissen Lockerheit ablaufen, denn „ver­
auch mit dem Ball am Fuß gestalten! Schließlich bissene, verkrampfte" Aktionen bringen wenig!
muss ein Spieler regelmäßig diverse, meist kür­ Stattdessen ist der Schwerpunkt klar auf die
zeste Distanzen im Höchsttempo mit Ball zu­ Spiel- oder Handlungsschnelligkeit zu legen, die
rücklegen. dabei zielorientiert mit technischen und takti­
Ein plötzliches Stoppen mit Ball inklusive einer schen Trainingsinhalten zu verknüpfen ist.
blitzartigen Änderung der Dribbelrichtung sind Dazu bieten sich viele Fußballspiel-Varianten
hier spieltypisch. auf kleinstem Aktionsraum mit plötzlichen
Hat sich ein Spieler durch ein solches hochdy­ Situationsänderungen, dynamischen Einzel-
namisches Dribbling schließlich einen Aktions­ Aktionen unter Druck eines Gegners und blitz­
vorsprung und -raum verschafft, so ist eine prä­ artigen Kombinationen bis zum zielstrebigen
zise Anschlussaktion erforderlich. Torabschluss an.

LEITLINIEN FÜR DAS SCHNELLIGKEITSTRAINING MIT U16 - U19

• Im Training regelmäßig vielseitige
Schnelligkeitsimpulse setzen!
• Die komplexe Schnelligkeit im
Fußball durch einen varianten­
reichen Aufgaben-Mix fördern!

• „Klassische" Antrittsübungen
mit fußballspezifischen Anschluss
aktionen verknüpfen!

• Kleine Spielformen sind auch hier
das wichtigste Trainingsmittel

• Pausen nicht vergessen!