Page 356 - A und B Jugend DFB1_Neat

TRAININGSFORM 5 Kombi-Sprint an Stangen I

Organisation/Ablauf 3-
• Aufgabe 1: Seitgalopp im AAA
Höchsttempo durch einen A f 4
Stangen-Parcours und Sprint
zum Zielpunkt
• Aufgabe 2:5 Anschlagsprünge
über eine Stange und Sprint
• Aufgabe 3: Laufsprünge über
die Stangen mit kurzem Antritt
zur Zielmarkierung

Seitgalopp Anschlagsprünge Laufsprünge
TRAININGSFORM 6 Kombi-Sprint an Stangen II

Organisation/Ablauf
• Aufgabe 4: 5 Schlusssprünge
guer über die Stange und Sprint
zum Zielpunkt
• Aufgabe 5: Vorwärts/Rück-
wärts-Sprint im Slalom durch die
Stangengasse
• Aufgabe 6: Einbeinsprünge
guer über die Stange (immer mit
dem äußeren abspringen bzw.
landen) und Antritt

TRAININGSFORM 7 Linienlauf I

Organisation/Ablauf
• Je 2 Spieler A und B postieren
sich pro Aktion etwa 10 Meter
gegenüber. 4 Meter vor A eine
Wendemarkierung aufbauen.
• Auf ein Signal hin startet A um
das Wendemal, B direkt zur Ziel­
linie. Wer überläuft als Erster
die Linie?
• Die Laufdistanzen anpassen.
Beide müssen siegen können!