Page 361 - A und B Jugend DFB1_Neat

PRAXIS-KATALOG FITNESS
SCHNELLIGKEIT

Trainingshinweise SCHNELL REAGIEREN Ziele/Schwerpunkte
0 Auf spieltypische Strecken­ UND LAUFEN 0 Schnelles Reagieren auf
längen achten! optische Signale
0 Vorher intensiv aufwärmen! SCHNELL REAGIEREN UND 0 Kurze, explosive Dribblings in
MIT BALL BEWEGEN maximalem Tempo
0 Zwischen hochintensiven
Aktionen Pausen einbauen! 0 Schnelle, leichtfüßige
UNTER DRUCK EINZELN
0 Auch wenn der Schnelligkeits­ Richtungswechsel mit Ball
DYNAMISCH AGIEREN
aspekt Vorrang hat, müssen die Auf­ 0 Motivation und Spaß
gaben technisch zu meistern sein!
UNTER DRUCK ZUSAMMEN
DYNAMISCH AGIEREN

TRAININGSFORM 2 Technik-Staffeln II

Organisation/Ablauf
• Für je 3 bis 4 Spieler eine
Station aus 3 Hütchen errichten
(Abstand der Hütchen 8 Meter)
• 1 Ball pro Gruppe
• mit unter­
schiedlichen Abläufen (Aufgaben
1 bis 3)
• Jeder Spieler läuft 3x. Welche
Gruppe ist am schnellsten?

Aufgabe 1 Aufgabe 2 Aufgabe 3

• A umdribbelt das mittlere Hüt­ • A dribbelt bis zur Mitte, stoppt • A dribbelt bis zur Mitte, kurz
chen komplett und passt zum dort den Ball und läuft weiter seitlich am Hütchen vorbei und
Gegenüber B. zur anderen Seite. passt diagonal auf B.
• B nimmt den Ball hinten um • Der nächste Spieler B läuft • B nimmt den Ball nach vorne
das Hütchen herum mit und zum Ball, dribbelt zu C und über­ mit und passt am mittleren Hüt­
startet ins Dribbling zu 0 usw. gibt usw. chen leicht diagonal zu C usw.
• Variation 1: Dem Pass zum • Variation 1: Das mittlere • Variation 1: Jedem Pass nach­
Startpunkt nachsprinten! Hütchen zusätzlich umdribbeln! sprinten!
• Variation 2: Bis zum Gegen­ • Variation 2: Auf der Dribbel­ • Variation 2: Jede Aktion mit
über dribbeln und den Ball direkt strecke eine zusätzliche Fintier­ 3 Kontakten - Ballkontrolle nach
übergeben! bewegung einbauen! vorne - Vorspielen - Pass.