Page 355 - A und B Jugend DFB1_Neat

Organisation TF 1/2 SCHNELL REAGIEREN Ziele/Schwerpunkte
0 Für jede Gruppe (3 bis 5 Spieler) UND LAUFEN 0 Schnelles Reagieren auf
im Abstand von je 8 Metern 3 optische Signale
Hütchen aufstellen SCHNELL REAGIEREN UND 0 Kurze Läufe in maximalem
0 Die Spieler beginnen im Wechsel MIT BALL BEWEGEN Tempo
am mittleren Hütchen 0 Schnelle, leichtfüßige
Organisation TF 3/4 UNTER DRUCK EINZELN Richtungswechsel
DYNAMISCH AGIEREN
0 Gruppen von 4 bis 6 Spielern
0 Motivation und Spaß
0 Für jede Gruppe 4 Hütchen im
UNTER DRUCK ZUSAMMEN
Abstand von je 4 Metern aufstellen
DYNAMISCH AGIEREN
TRAININGSFORM 3 Vorwärts-riickwärts-Sprint

Ablauf
# 1 # 2 * 3
• Aufgabe 1: Nach Signal vom Af A? Af
1. zum 3. Hütchen sprinten, * ’ \ 1
rückwärts zum 2. und wieder » i । i i i 11
vorwärts zum 4. Hütchen. il: «i» H
• Aufgabe 2: Die mittleren ::: J
Hütchen komplett umlaufen.
i A* Xa| A J
• Aufgabe 3: Sprint vom 1. zum
2. Hütchen und zurück - Sprint
zum 3. und zurück zum 2. - VA A* AV
Sprint zum letzten Hütchen.
Vor-/Rückwärts Umlaufen Vor und zurück
TRAININGSFORM 4 Sprint-Variationen

Ablauf # 4 # 5 * 6
• Aufgabe 4: Nach Signal Sprint A^ Af Af
vom 1. zum 3. Hütchen und
Sprint zurück zum 2. Hütchen.
’ *
Erneut wenden und Sprint zum A • A . ’ A
n 4
Zielhütchen. I ’ l v , X
I t J i \ '
• Aufgabe 5: Sprint in Form einer
iAb A }
Acht um die 2./3. Markierung.
• Aufgabe 6: Slalomsprint durch
die komplette Hütchenreihe - v A V A /
* A
Wer ist Erster?
Sprintwende Achterlauf Slalomlauf