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«fl SCHNELLIGKEIT

Schwerpunkt Schnelligkeit

Anforderungen im Fußball wegungsschnelligkeit. Denn im Fußball sind re­
Der Komplex „Fußballspezifische Schnelligkeit" gelmäßig kurze und kürzeste Strecken zurück­
umfasst unterschiedlichste Anforderungen: zulegen. Permanente Starts, unregelmäßige Be­
• geistig-taktische (z. B. schnelle Informations­ schleunigungen und plötzliches Stoppen sind
verarbeitung, Reaktionsschnelligkeit), hier typisch. Bei leicht vorgebeugtem Ober­
• technische (z. B. Ballsicherheit und präzise Abläufe körper ist dabei eine hohe Schrittfrequenz er­
bei höchstem Tempo) - Handlungsschnelligkeit, forderlich.
• konditionelle (z. B. Schnellkraft, Lauf- und Um im Spiel erfolgreich agieren zu können,
Bewegungsschnelligkeit). muss jeder Spieler zudem aus fußballtypischen
Startstellungen (tiefer Körperschwerpunkt, seit­
Praxis des Schnelligkeitstrainings liche Körperstellung, mit dem Rücken zur Lauf­
Eine spielorientierte Schnelligkeitsförderung richtung) in kürzester Zeit ein höchstmögliches
muss alle diese Komponenten berücksichtigen. Anfangstempo erreichen. Daneben gehören
plötzliche Richtungswechsel zum Spiel dazu.
Inhaltsbaustein „Schnell reagieren und Einerseits sollen die Spieler auf ein optisches
laufen" und spieltypisches Startsignal (z. B. Antritt des
Ein Inhaltsbaustein sind Antritts- und Sprint­ Gegners, Bewegungen des Balles) reagieren.
serien mit dem Fokus auf der Reaktions- und Be­ Zum anderen soll sich dem Sprint zum Ball wie

PRAXIS-SCHWERPUNKTE FÜR DAS SCHNELLIGKEITSTRAINING

SCHNELL REAGIEREN
UND LAUFEN

SCHNELL REAGIEREN UND
MIT BALL BEWEGEN

UNTER DRUCK EINZELN
DYNAMISCH AGIEREN

UNTER DRUCK ZUSAMMEN
DYNAMISCH AGIEREN