Page 397 - Dietetik-Penyakit-Tidak-Menular_SC

Selanjutnya standar penukar di atas, saudara distribusikan ke masing-masing waktu

makannya.

WAKTU BAHAN
Berat (gr) URT MENU
MAKAN MAKANAN
PAGI Beras 50 1 gls tim Bubur
Telur ayam 50 1 ptg sedang Telur ½ matang
Sayuran 50 ½ gelas Jus tomat
Minyak 5 ½ sdm
Gula pasir 10 1 sdm
SELINGAN Buah 100 1 buah sedang Stup Pisang
Gula pasir 10 1 sdm
SIANG Beras 50 1 ½ gls tim Nasi tim
Daging/ayam 50 1 ptg sedang Ayam ungkep
Tahu 50 1 ptg sdng Tahu gadon
Sayuran 75 ¾ gelas Sayur soto
Buah 100 1 ptg sedang Semangka

Minyak 5 ½ sdm

SELINGAN Buah 100 1 buah Jus alpukat
Gula pasir 10 1 sdm
MALAM Beras 50 1 ½ gelas Nasi tim
Daging/ayam 50 1 potong Perkedel ayam
Tempe/tahu 25 1 potong sdng Tahu isi
Sayuran 75 ¾ gelas Sup sayuran
Buah 100 1 potong Pepaya dan
Minyak 5 ½ sdm melon
Nilai Gizi :
1500 kalori
54 gr protein
42 gr lemak
232 gr HA

388 Dietetik Penyakit tidak Menular 