Page 138 - PJOK-BG-KLS-I

j) Dalam pembelajaran ini disamping dapat mengembangkan elemen
keterampilan gerak dan pengetahuan gerak, peserta didik juga diharapkan
Pr mer
dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian,
mer
dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
2) Kegiatan inti (75 menit)

Setelah peserta didik melakukan pemanasan dengan cara pelemasan dan
penguluran bagian tubuh yang dipimpin oleh guru, dilanjutkan dengan
mempelajari aktivitas pembelajaran pola gerak dominan senam seperti gerakan
keseimbangan.

Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi
pada bidang tumpu terutama ketika saat posisi tegak. Istilah lain keseimbangan
adalah kemampuan untuk mempertahankan tubuh dalam posisi kesetimbangan
maupun dalam keadaan statis atau dinamis, serta menggunakan aktivitas otot
minimal.

Keseimbangan melibatkan berbagai gerakan di setiap segmen tubuh dengan
di dukung oleh sistem persendian dan bidang tumpu. Kemampuan untuk

ber secar efisien.

Peserta didik diminta untuk mengamati dan mempraktikkan aktivitas
pembelajaran pola gerak dominan senam seperti gerakan keseimbangan. Ber-
pengama
pembelajar ger
dominan senam seperti gerakan keseimbangan.

Aktivitas 1

a) Aktivitas pembelajaran 1: Memahami fakta, konsep, dan prosedur, serta
mempraktikkan pola gerak dominan senam seperti gerakan keseimbangan statis

Keseimbangan statis adalah kemampuan mempertahankan posisi tubuh tertentu
untuk tidak bergoyang atau roboh. Dapat juga diistilahkan keseimbangan statis
yaitu saat tubuh dalam keadaan diam contohnya: pada saat berdiri dengan satu
kaki.

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran pola gerak dominan senam seperti
gerakan keseimbangan statis antara lain sebagai berikut:

124 Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas I