Page 141 - PJOK-BG-KLS-I
P. 141
(5) Aktivitas pembelajaran keseimbangan berdiri mata ditutup
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak dan mata ditutup.
(b) Lalu angkat salah satu kaki.
(c) Kedua tangan memegang pinggang.
(d) Pertahankan sikap seperti ini selama 15 detik.
(e) Kemudian berganti kaki selama 15 detik.
(f) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini selama 15 detik.
Gambar 5.6 Aktivitas pembelajaran keseimbangan berdiri mata
ditutup
(6) Aktivitas pembelajaran keseimbangan berdiri di atas bangku
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak di atas bangku.
(b) Lalu berdiri seperti pesawat terbang.
(c) Kaki kiri diangkat ke belakang lurus.
(d) Kaki kanan bertumpu dan lurus.
(e) Kedua tangan di samping dan membentang.
(f) Pertahankan sikap seperti ini selama 15 detik.
(g) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini selama 15 detik.
Gambar 5.7 Aktivitas pembelajaran keseimbangan berdiri di
atas bangku
Panduan Khusus - Unit 4 Aktivitas Senam 127
