Page 6 - Rutinas para principiantes
P. 6

02







     Pierna I ilustraciones


















                    Sentadillas                              Desplantes sin avanzar                               Sentadilla isométrica


















              V1            V2             V3                     V1            V2             V3                     V1            V2            V3










                                                         Extensión para cuádriceps


















                                                                  V1            V2             V3
   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11