Page 8 - Rutinas para principiantes
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     Pierna II ilustraciones
















         Desplantes avanzando                                      Zancada lateral                                     Sentadilla sumo


















              V1            V2             V3                     V1            V2             V3                            V1            V2










                                                            Puente de glúteos en el


                                                                              piso


















                                                                  V1            V2             V3
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