Page 12 - Rutinas para principiantes
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     Pierna IV ilustraciones
















                    Sentadillas                                     Sentadilla hack                                             Prensa


















              V1            V2             V3                     V1            V2             V3                     V1            V2            V3














                                               Hip thrust                              Curl femoral acostado


















                                        V1            V2             V3                     V1            V2             V3
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