Page 122 - Buku Guru PJOK KLS-V

A. Peserta didik Kelebihan Berat Badan/Obesitas
Guru PJOK dapat membantu peserta didik yang kelebihan berat badan membangun
tubuh yang sehat dan membentuk gaya hidup sehat dengan mengajari mereka
car k P

memainkan peran penting dalam pengobatan dan pencegahan peserta didik yang
kelebihan berat badan dengan memberi mereka keterampilan dan keyakinan yang

mendidik peserta didik tentang pentingnya konsep kebugaran yang berhubungan
dengan kesehatan. Implikasi khusus untuk mengajar peserta didik yang kelebihan
berat badan termasuk yang berikut:
• Izinkan peserta didik untuk menetapkan tujuan individu terkait dengan
keterampilan dan peningkatan kebugaran mereka sendiri.
• Tekankan peningkatan diri dan pribadi terbaik daripada membandingkan
siswa satu sama lain. Membuat kesempatan untuk mendokumentasikan dan
merayakan kesuksesan.
• Ciptakan iklim yang aman secara psikologis di mana semua siswa diterima.
Waspadai ejekan atau perilaku penindasan.
• Hindari pengalaman belajar yang menekankan pada kemenangan atau
perbandingan skor. Pengalaman belajar yang menekankan penetapan dan
peningkatan tujuan pribadi harus digunakan sebagai gantinya.
• Berikan kesempatan untuk sukses dengan memberikan pilihan dalam tugas. Bagi
peserta didik untuk bertahan di sebuah tugas, mereka harus merasa kompeten
dan percaya diri pada kemampuan mereka untuk mencapai tujuan tertentu
(keefektifan diri).
• Jaga agar semua atau sebagian besar siswa aktif pada saat yang sama sehingga
tidak ada yang merasa tertekan untuk tampil sendirian di depan teman sebaya
(menyoroti individu), peserta didik yang kelebihan berat badan seringkali
memiliki tingkat keterampilan yang rendah dan akan menganggap hal ini
memalukan.
• Gunakan aktivitas intensitas tinggi dalam waktu singkat selama periode kelas.
Mengetahui level yang lebih tinggi dari intensitas yang tidak akan bertahan
lama dapat membantu memotivasi siswa yang kurang bugar. Peserta didik yang
kelebihan berat badan dapat berpartisipasi lebih lama dalam pengalaman belajar
dengan intensitas rendah. Durasi harus ditekankan di atas intensitas.
• Modifikasi kegiatan sehingga peserta didik memiliki pilihan yang berkaitan

dengan intensitas.
• Sering memberikan bimbingan dan dorongan selama pelajaran.
• Gunakan monitor detak jantung dengan peserta didik yang lebih tua untuk
membantu mereka menentukan kapan mereka mencapai Target Heart Rate
(THR). Peserta didik yang kelebihan berat badan sering kali memaksakan diri
melampaui THR, berpikir seperti inilah rasanya latihan, padahal sebenarnya
mereka bisa mendapatkan manfaat penuh dari latihan dengan berpartisipasi

Buku Panduan Guru
116 Anak Aktif Bergerak-Pendekatan Reflektif untuk Pembelajaran Pendidikan Jasmani untuk SD Kelas V