Page 227 - Buku Guru PJOK KLS-V

4. Tunjukkan beberapa siswa yang menggunakan bentuk lebar dengan tepat.
Kali ini, kalian akan mempelajari beberapa nama baru untuk bentuk tubuh.
Pertama, kalian akan membuat bentuk-bentuk simetris di udara. Bentuk simetris
terlihat persis sama di kedua sisinya. Misalnya, jika saya memotong kalian menjadi
dua dari kepala sampai kaki, kalian akan terlihat sama di setiap sisi. Di perlengkapan
kalian, berlatihlah membuat bentuk simetris di udara. Pastikan kedua sisi tubuh
kalian terlihat sama persis.
5. Tantangan: buat lima bentuk simetris lainnya dengan lompatan kalian.
Kali ini kalian akan melakukan lompatan nonsimetris. Dalam lompatan nonsimetris,
kedua sisi tubuh kalian terlihat sangat berbeda jadi, jika saya memotong kalian
menjadi dua, yang satu mungkin melayang di udara dan yang lainnya ke samping,
atau satu kaki mungkin maju ke depan dan yang lainnya ke belakang. Dengan kata
lain, satu sisi tidak boleh terlihat seperti sisi lainnya. Di ruang kalian, buat lompatan
nonsimetris. Ingat, serap gaya saat kalian mendarat dengan menekuk lutut.
6. Tantangan : buatlah lima lompatan non-simetris yang dapat kalian lakukan di
udara.
Cobalah melakukan lompatan simetris lebar. Temukan tiga yang sangat kalian
sukai, dan latihlah

Sekarang coba temukan tiga lompatan simetris sempit. Setelah kalian
melakukan itu, temukan tiga lompatan lebar nonsimetris dan tiga lompatan
nonsimetris sempit. Saya akan meminta beberapa dari kalian untuk menunjukkan
lompatan kalian kepada kelas, jadikanlah itu yang terbaik yang mereka bisa.

Dekati rintangan atau bentuk tali kalian dengan serangkaian langkah lari.
Melompatlah di udara, membuat bentuk lebar. Mendaratlah dalam posisi seimbang
tanpa jatuh.
Coba bentuk lain di udara yang dikombinasikan dengan pendekatan lari
pendek.Peserta didik boleh mencoba berlari, melompat, dan membuat bentuk
saat mengudara hanya setelah mereka menunjukkan pendaratan yang aman di
area mereka sendiri menyerap gaya dengan menekuk lutut dan mendarat dalam PENGEMBANGAN TEMA KETERAMPILAN
posisi seimbang tanpa jatuh ke depan.

7. Berpindah Tempat, Melompat, dan Bentuk Tubuh
Pengaturan: Peserta didik tersebar di seluruh ruang umum,

Petunjuk:

Ayun ke atas Ayunkan lengan Anda ke atas untuk mendapatkan
ketinggian yang baik.
Kepala tegak usahakan agar kepala dan pundak kalian tegak untuk
keseimbangan.
Pendaratan apung/ringan Tekuk lutut saat mendarat; lalu memantul ke atas
dengan cepat.

Bagian 5 Pengembangan Tema Keterampilan 221