Page 224 - Buku Guru PJOK KLS-V
P. 224
yang lain akan menemukan bahwa lompat tali saat berbalik ke belakang lebih
mudah. Pastikan kalian mencoba melompat ke dua arah.
Jika kalian mengalami kesulitan, bawa tali di atas kepala kalian, hentikan di lantai
di depan kaki kalian, lalu lompat melewati tali. Saat kalian sukses, berjalanlah sedikit
lebih cepat, dan jangan biarkan talinya berhenti terlalu sering. Begitu kalian sering
berlatih ini, kalian akan menemukan bahwa kalian akan lebih jarang menghentikan
tali.
Saat kalian berhasil melompat ke satu arah (maju atau mundur) tanpa meleset,
cobalah melompat ke arah lain. Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri dari jumlah
lompatan yang ingin Anda lakukan tanpa kesalahan
Cobalah melompat dengan berbagai jenis lompatan yang telah kita pelajari dua
kaki ke dua kaki, satu kaki ke satu kaki yang sama, dua kaki dengan satu kaki, dan
seterusnya.
Melompat sendiri dengan tali bisa jadi sulit bagi beberapa peserta didik.
Meninjau kembali lompat tali dan mendorong praktik di luar kelas akan membantu.
Lompat tali adalah masa lalu paling menyenagkan dari peserta didik
Gambar 20.1. Seorang peserta didik bermain lompat tali
2. Melompat dengan menggunakan pendaratan yang ringan dan lentur
Pengaturan: Peserta didik tersebar di seluruh ruang umum; kertas dan pensil
tersedia di luar area lapangan.
Petunjuk:
Ayun ke atas Ayunkan lengan Anda ke atas untuk mendapatkan ketinggian yang
baik.
Kepala tegak usahakan agar kepala dan pundak kalian tegak untuk keseimbangan.
Pendaratan Tekuk lutut untuk menyerap gaya saat mendarat, seolah-olah
lentur tenggelam dalam lantai
Pendaratan Tekuk lutut saat mendarat; lalu memantul ke atas dengan cepat.
ringan/apung
Buku Panduan Guru
218 Anak Aktif Bergerak-Pendekatan Reflektif untuk Pembelajaran Pendidikan Jasmani untuk SD Kelas V
