Page 225 - Buku Guru PJOK KLS-V

Gambar 20.2. Sekelompok peserta didik melakukan lompatan sesuai aba-aba dari guru

Tugas/Tantangan:

Lompatlah tiga kali berturut-turut dengan dua kaki, berhenti di antara setiap
lompatan. Ini disebut pendaratan yang lentur.
Sekarang, lompat dua kali berturut-turut, yang pertama dengan pendaratan
apung/ringan dan yang kedua dengan pendaratan lentur. Pastikan pendaratan
kalian jelas berbeda sehingga saya dapat mengetahui mana yang kalian lakukan
hanya dengan melihat saja.

Kali ini pada aba-aba, lompatlah tinggi, berputar di udara, mendarat dengan
seimbang, dan diam. Sekali lagi, gunakan pendaratan yang lentur, PENGEMBANGAN TEMA KETERAMPILAN

Sekarang, lompatlah tinggi, berputar di udara, dan setelah mendarat dengan
aman dengan dua kaki, ambruk ke lantai, menggulung, dan diam. Ingat, gunakan
lengan untuk membantu berputar di udara.
Coba yang ini: melompat tinggi, berbelok di udara, dan saat mendarat, ambruk
ke lantai, bergulung, dan diam sejenak lalu segera lanjutkan bergerak. Buat gerakan
kalian sangat mulus sehingga benar-benar berjalan seiring dan kalian tahu persis
apa yang kalian lakukan dan apa yang selanjutnya. Gunakan lengan kalian untuk
membantu kalian naik ke udara. Berusaha keraslah untuk mendapatkan pendaratan
yang lentur.

Sejauh ini saya telah membuat semua pola lompatan dan perpindahan Anda.
Di kertas, tuliskan pola melompat dan berjalan yang ingin kalian lakukan sendiri.

Bagian 5 Pengembangan Tema Keterampilan 219