Page 228 - Buku Guru PJOK KLS-V

Tugas/Tantangan:
Saat kalian berkeliling lapangan, lakukan jenis lompatan yang saya sebutkan setiap
kali kalian mendengar ketukan drum. Lompatan boleh lebar, atau mungkin sempit
dan tidak simetris. Saya akan menyebutkan jenis lompatan sebelum saya berkata
“go.” Kita akan menggunakan pendaratan apung sehingga kita siap untuk melakukan
perjalanan lagi. Ingat, buatlah bentuk kalian sejelas mungkin.

8. Melakukan Rangakain Lompatan dan Membuat Bentuk Tubuh
Pengaturan: Kartu catatan dengan berbagai urutan bentuk tubuh tertulis di
atasnya, setiap urutan berisi setidaknya empat bentuk tubuh yang berbeda
(misalnya, lebar; lebar simetris; sempit nonsimetris; sempit); peserta didik tersebar
di seluruh ruang umum, masing-masing dengan, kartu urutan.

Petunjuk:
Ayun ke atas Ayunkan lengan Anda ke atas untuk mendapatkan ketinggian
yang baik.

Kepala tegak usahakan agar kepala dan pundak kalian tegak untuk
keseimbangan.
Pendaratan apung Tekuk lutut saat mendarat; lalu memantul ke atas dengan
cepat.
Pendaratan lentur Tekuk lutut untuk menyerap gaya saat mendarat, seolah-olah
tenggelam dalam lantai

Tugas/Tantangan:
Di kartu kalian tercantum empat bentuk tubuh. kalian akan membuat urutan
lompatan yang menunjukkan bentuk tubuh tersebut di udara. Untuk melakukan ini,
pertama-tama kalian akan berjalan sedikit dan kemudian melompat, menunjukkan
bentuk tubuh pertama; kemudian kalian akan melakukan perpindahan lagi dan
melompat dan menunjukkan bentuk tubuh kedua yang terdaftar; kalian akan
melakukan perpindahan lagi dan melompat menggunakan bentuk tubuh ketiga;
kalian akan melakukan perpindahan sekali lagi dan melompat menunjukkan bentuk
tubuh terakhir. Jadi urutan kalian harus seperti ini: Bepindah, melompat; bepindah,
lompat; berpindah, lompat; berpindah, lompat, diam. Ulangi urutan tersebut cukup
banyak sehingga kalian dapat melakukannya dengan cara yang sama setiap saat.
Hafalkan. Jika sudah dihafal, tunjukkan urutannya kepada teman. Ingat, gunakan
pendaratan apung antara lompatan dan pendaratan lentur, setelah lompatan
terakhirmu.

9. Melompati dengan Menggunakan Pendaratan Apung
Pengaturan: Beberapa rintangan di sekeliling ruangan, diberi jarak sehingga
peserta didik dapat melompati rintangan pertama dan kemudian rintangan kedua.

Buku Panduan Guru
222 Anak Aktif Bergerak-Pendekatan Reflektif untuk Pembelajaran Pendidikan Jasmani untuk SD Kelas V