Page 315 - Buku Guru PJOK KLS-V

Peserta didik di tingkat kontrol, sambil terus mengeksplorasi peralatan, dapat
mulai berfokus pada berbagai cara untuk bergerak terkait peralatan tersebut.
Mereka dapat mencoba berbagai cara bergerak di atas atau di sepanjang
balok, bergelantungan di batang atau tali, melompat dari meja atau bangku,
atau melakukan perjalanan dari sisi ke sisi dengan bingkai panjat atau dinding
panjat. Mereka dapat menyeimbangkan pada basis dukungan yang berbeda dan
menggabungkan perjalanan dengan keseimbangan stasioner pada peralatan.
4. Pengalaman Peralatan
Peserta didik pada tingkat pemanfaatan dapat mencoba berbagai cara untuk naik
ke peralatan, melompati peralatan, dan terbang sambil berpindah dari peralatan
ke lantai. Pengalaman peralatan yang melibatkan penyangga beban pada bagian
tubuh yang berbeda, pemindahan beban pada peralatan, timbangan nonsimetris,
dan timbangan terbalik juga sesuai untuk peserta didik pada tingkat ini. Ketika
peserta didik mencapai tingkat keterampilan, mereka harus terus berfokus pada
keseimbangan yang semakin menuntut, bentuk, cara bergerak, dan cara-cara
menopang berat badan, dengan pemindahan berat badan yang kompleks dan
tindakan menggelinding yang diperuntukkan bagi senam klub.

C. Membuat Urutan/Rangkaian Senam
Membuat dan melakukan rangkaian senam individu sering kali menjadi sorotan bagi
peserta didik dalam pendidikan senam. Urutan pendidikan senam adalah ekspresi
diri siswa atau penggambaran diri dalam senam yang menunjukkan keterampilan dan
konsep yang mengalir bersama dengan lancar dan fasih. Urutan pengajaran dapat
dimulai dengan kombinasi sederhana dari dua keterampilan di mana fokusnya adalah
membuat transisi yang mulus yang menghubungkan keterampilan. Peserta didik akan
membutuhkan bimbingan dan pengalaman dalam menentukan bagaimana berpindah
dari satu keterampilan ke keterampilan lainnya. Tindakan peregangan, pengeritingan,
dan puntiran akan membantu menghubungkan banyak kombinasi. Berikut adalah
contoh kombinasi:

• Keseimbangan pada tingkat rendah dalam bentuk tubuh yang sempit, perlahan-
lahan meringkuk ke dalam keseimbangan yang berbeda.
• Gulung ke samping dalam bentuk tubuh sempit, regangkan dan seimbangkan
hanya dengan perut Anda. KETERAMPILAN GERAK
• Lompat dan mendaratkan kotak kayu, berguling ke depan.
• Pilih keseimbangan terbalik pilihan Anda, menggulung dan menggulung keluar.
Penciptaan urutan dalam pendidikan senam, seperti gerak berirama, memiliki
awal, tengah, dan akhir yang jelas. Awal adalah titik awal yang mengumumkan,
“Saya siap untuk memulai penampilan saya”. Ini mungkin bentuk tubuh tertentu atau
hanya berdiri tegak. Tujuan dari bentuk akhir adalah untuk menyatakan “Saya sudah
selesai”. Peserta didik sering mengakhiri urutan mereka dalam bentuk atau pose yang
berbeda dari posisi awal atau yang digunakan dalam rutinitas senam olimpiade. Di

Bagian 6 Keterampilan Gerak 309