Page 46 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo
P. 46

Sumber :



                              Tujuan latihan


                                     Tujuan  latihan  small  side  game  ini  2  lawan  1  dan  meningkatkan


                              kemampuan VO2max


                              Perlengkapan



                                   Bola


                                   Cons

                                   Atlet


                                   Lapangan


                              Dosis latihan



                                   20 menit


                                    4 set 4 menit/set

                                   Recovery


                                   1 menit




                                                             46
   41   42   43   44   45   46   47   48   49   50   51