Page 49 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo

 Recovery

 1 meniT
 Ukuran lapangan 6 m x 6 m

Cara melakukan

 Melakukan gerakan pemanasan masing-masing seperti statis dan

dinamis dilakukan mulai dari tubuh bagian atas sampai bagian bawah.

Kemudian jogging 3x putaran lapangan, disambung dengan lari sprint

speed bertahap

 Pelatih Membagi 2 kelompok sebelah kiri kelompok dan kelompok

sebelah kanan kemudian pemain mengadakan small side games 2 v 2

hingga waktu yang telah ditentukan

 Atlit melakukan pendinginan setelah latihan dilaksanakan, evaluasi

mengkoreksi apa saja yang telah dilakukan oleh atlet

4. Latihan Small Side Game 3x2

49