Page 53 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo

Cara melakukan

 Melakukan gerakan pemanasan masing-masing seperti statis dan

dinamis dilakukan mulai dari tubuh bagian atas sampai bagian bawah.

Kemudian jogging 5x putaran lapangan, melakukan samba

 Pelatih Membagi 2 kelompok kemudian sebelah kiri 1 kelompok berisi

4 orang dalam masing-masing (cons) dan kelompok sebelah kanan 4

orang kemudian pemain mengadakan small side games 4 v 4 hingga
waktu yang telah ditentukan.

 Atlit melakukan pendinginan setelah latihan dilaksanakan, evaluasi
mengkoreksi apa saja yang telah dilakukan oleh atlet

6. Latihan Small Side Game 5x4

Sumber :

53